禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を1日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、心からのお祝いを申し上げます。
次に向かうステップも楽しみにしています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒は、睡眠の質を大幅に向上させる効果があります。アルコールは一時的にリラックスさせる作用がありますが、実際には睡眠サイクルを妨げる要因となります。特にREM睡眠（浅い眠りの段階）に悪影響を及ぼし、これによって目覚めが悪く、疲労感が残ることが多くなります。禁酒することで、眠りが深まり、身体が十分に休息を得ることができるため、日中の集中力やエネルギーレベルが高まることが期待できます。

さらに、禁酒は健康的な睡眠パターンを整える助けにもなります。定期的なアルコール摂取は、体内時計やホルモンバランスを乱すことがありますが、禁酒することでこれらの乱れを改善することができます。結果として、寝る時間や起きる時間が安定し、質の高い睡眠を得やすくなります。健全な睡眠は心身の健康に欠かせない要素であり、禁酒によって得られる睡眠の改善は、全体的な生活の質向上にも寄与するでしょう。