禁酒成功コメント

出来た🥰🥰

禁酒断酒継続記録

こむぎさんは、禁酒を2日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

見事な成果ですね、禁酒は容易なことではありません。
このまま前進して、新たな目標に挑んでください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は、睡眠の質を向上させる効果があります。アルコール摂取が睡眠に与える悪影響は多岐にわたりますが、特に深い睡眠段階への影響が大きいとされています。アルコールは睡眠を浅くし、寝入りが早くなる代わりに深い眠りを妨げることがあります。そのため、アルコールを避けることで、深い眠りを取り戻し、リフレッシュされた朝を迎えることができます。

また、アルコールは睡眠を妨げるだけでなく、睡眠中にも不快な状態を引き起こすことがあります。アルコールを摂取した後、夜中に目が覚めてしまうことや、寝汗をかきやすくなることが報告されています。禁酒することで、睡眠中の不快な状態を軽減し、熟睡できる可能性が高まります。良質な睡眠は、心身の健康にも大きく影響するため、禁酒は睡眠の質を向上させ、健康維持につながる重要な手段となります。