禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を4日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、これからも持続する力を信じています。
健康的な生活が続きますように。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を向上させる大きな助けとなります。アルコールは、一時的にはリラックスをもたらすものの、睡眠サイクルを乱す要因となります。特に、深い睡眠であるノンレム睡眠の時間が減少し、夜中に目が覚めやすくなるため、結果的に疲れが残る翌朝を迎えることが多くなります。禁酒することで、これらの悪影響が軽減され、より深く、質の高い睡眠を得ることが可能になります。

さらに、アルコールを摂取しないことで、身体のリズムが整い、自然な眠気を感じやすくなることもメリットのひとつです。睡眠環境の改善や、入眠を促進させるホルモンであるメラトニンの分泌が安定することで、熟睡感が増し、心身ともにリフレッシュした状態で目覚めることができます。禁酒は、質の高い睡眠を手に入れるための第一歩と言えるでしょう。