禁酒成功コメント

通常は、特に飲酒欲はなくなりました。

禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を147日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい結果、禁酒は素晴らしい勇気です。
これからも、あなたの活躍に期待しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

質の高い睡眠を促進し、健康な睡眠環境が整います。

禁酒は、質の高い睡眠を促進し、健康な睡眠環境を整える効果があります。アルコールは睡眠の質を低下させるため、禁酒することで睡眠の質が向上することが期待できます。

アルコールを摂取すると、寝入りが早くなりますが、睡眠の質は低下します。アルコールは睡眠の深さやREM睡眠（夢を見る）の割合を減少させ、睡眠の断片化を引き起こします。そのため、朝起きた時には疲労感が残り、眠りの質の低下が続きます。

また、アルコールは睡眠時無呼吸症候群（SAS）を悪化させる可能性もあります。睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まる病気であり、重篤な場合は心血管系の疾患や認知機能の低下などを引き起こす可能性があります。

さらに、アルコールは夜尿症の原因となることがあります。アルコールは利尿作用があり、夜中にトイレに行く回数が増える可能性があります。そのため、睡眠の質が低下し、疲労感や日中の眠気を引き起こすことがあります。

禁酒により、アルコールの摂取を避けることで、睡眠の質を向上させることができます。質の高い睡眠を取ることで、体の免疫力が向上し、集中力や判断力もアップします。また、睡眠時無呼吸症候群や夜尿症などの症状も改善される可能性があります。

これらの理由から、禁酒は質の高い睡眠を促進し、健康な睡眠環境を整える効果があると言えます。禁酒を続けることで、より良い睡眠と健康な生活を得ることができるでしょう。