禁酒成功コメント

もう少しで禁酒5ヶ月になりますね。自分でもびっくりです。

禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を149日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい進展ですね！禁酒を成功させるなんて。
引き続き、健康のために頑張りましょう。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ストレスからくる睡眠障害が改善し、良質な睡眠を取りやすくなります。

禁酒のメリットの一つは、睡眠の質の向上です。飲酒は睡眠障害の一因となることがあります。アルコールを摂取すると、一見眠くなりますが、その後は深い眠りに入ることができず、浅い眠りが続きます。深い眠りが得られないため、熟睡感がなく、疲労感や不眠感が残ることがあります。

また、ストレスからくる睡眠障害も禁酒によって改善されます。アルコールは一時的にリラックス感をもたらしますが、長期的にはストレスを増大させる要因となります。ストレスが溜まると、眠りの質が低下し、眠れない夜が続くことがあります。しかし、アルコールの摂取を控えることで、ストレスレベルを下げることができ、自然な眠りを得ることができるようになります。

禁酒によって睡眠の質が向上することは、日常生活に多くの良い影響をもたらします。良質な睡眠をとることで、体の免疫力が向上し、健康状態も良好になるでしょう。また、集中力や記憶力も向上し、日中のパフォーマンスも向上することが期待できます。睡眠不足は身体・精神に悪影響を与えるため、禁酒によって睡眠の質を向上させることは、全体の生活レベルを向上させる貴重な手段の一つと言えます。