禁酒断酒継続記録

あっきーさんは、禁酒を3日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、素晴らしい選択と実行力を感じます。
健康への継続的な関心が楽しみです。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

精神的な安定感が醸成され、内面の平穏を感じやすくなります。

禁酒をすることによって、精神的な安定感が醸成され、内面の平穏を感じやすくなるといわれています。アルコールは神経系に直接影響を与えるため、飲酒すると一時的な高揚感や快楽を得られる一方で、リラックス感や幸福感が短期的に増幅されます。しかし、時間が経つとその効果は逆転し、アルコールが脳を刺激し不安やイライラ感を引き起こすこともあります。そのため、アルコールを断つことで、衝動的な感情の ups and downs を抑え、安定した精神状態になることが期待できます。

また、禁酒によって心の健康の向上も見込めます。アルコールは、ストレスや不安を感じたときの「のどを潤すもの」として捉えられがちですが、実際には劇的なストレス緩和効果はなく、むしろ逆効果となることもあります。アルコールは、脳の神経伝達物質やホルモンに影響を与えるため、過剰な摂取は不安やうつ状態の悪化に繋がることがあります。そのため、アルコールを排除することによって、心の安定を保つことができるとされています。

禁酒によって内面の平穏を感じやすくなるというメリットは、心身の健康にも寄与します。アルコールは肝臓や消化器官に負担をかけるだけでなく、睡眠の質を低下させることもあります。アルコール消失後の睡眠は浅く、夜中に目が覚めやすくなる傾向があります。その結果、疲労感や不眠症の症状が生じ、日中の集中力やパフォーマンスにも影響が出ます。しかし、禁酒によって良質な睡眠を得ることができるため、疲労感の軽減や身体のリフレッシュが期待できます。

禁酒は精神的な安定感を醸成し、内面の平穏を感じやすくする効果を持っています。心の健康にも良い影響を与えるため、禁酒を検討している人にはおすすめできる選択肢です。