禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を1日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい決断です、禁酒は人生に影響します。
健康的な未来が楽しみです。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を劇的に向上させる重要な要素です。アルコールは一時的にリラックス効果をもたらしますが、睡眠中に深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間を削るため、結果的に睡眠の質を低下させます。禁酒することで、体は自然な睡眠サイクルを取り戻し、より深くリフレッシュした睡眠を得ることができます。これにより、朝起きたときの気分も改善され、日中のエネルギーレベルが向上します。

また、禁酒によって体内のホルモンバランスが整い、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が減少します。このようなホルモンのバランス改善は、より質の高い眠りをサポートし、入眠しやすくなるとともに、目覚めもスムーズにします。結果として、禁酒は心身の健康促進だけでなく、日常生活の質をも高める効果が期待されます。良質な睡眠を確保することで、集中力や生産性も向上し、活力に満ちた毎日を送ることができるでしょう。