禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を113日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、あなたの自制心には驚きました。
次に挑む目標も応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

アルコールを摂取すると、睡眠の質が低下することが知られています。アルコールは神経を抑制し、睡眠の深さや継続性を妨げるため、眠りが浅くなりやすくなります。そのため、禁酒することで眠りの質が向上し、より良質な睡眠を取ることができると言われています。また、アルコールを避けることで、夜中に目が覚める回数が減少し、熟睡できる可能性が高まります。

さらに、禁酒することで睡眠リズムが整いやすくなると言われています。アルコールを摂取すると、体内時計が狂いやすくなり、不規則な睡眠パターンになりがちです。しかし、禁酒することで体内時計が整って、深い眠りや早朝の目覚めがスムーズになるとされています。良質な睡眠は心身の健康にも影響を与えるため、禁酒は睡眠の質を向上させる大きな効果があると言えるでしょう。