禁酒断酒継続記録

ポテのすけさんは、禁酒を12日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい決断です、禁酒は人生に影響します。
健康的な未来が楽しみです。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を向上させる効果があります。アルコールは睡眠を浅くし、睡眠の質を低下させることが知られています。特に、アルコールを摂取すると睡眠中に深い眠りが減少し、途中で目覚めやすくなる傾向があります。そのため、禁酒をすることでより良質な睡眠をとることができるでしょう。

また、アルコールを摂取することで睡眠中の体温調節が乱れることも睡眠の質を下げる原因の一つです。アルコールを摂取すると体温が上昇し、寝汗をかいたり、目覚めたりすることが増えます。これにより、睡眠中のリラックス状態が崩れ、深い眠りに至るのが難しくなります。禁酒をすることで適切な体温調節が行われ、より快適で良質な睡眠をとることができるかもしれません。

総じて、禁酒は睡眠の質を向上させることで、日中の活動力や集中力を高める効果が期待できます。良質な睡眠をとることは健康的な生活を維持するためにも重要であり、禁酒がその一助となることは間違いありません。