禁酒成功コメント

昨日は酒を飲みたくないから、飲み会行かなかったのかな。

禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を163日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、その成果には本当に驚きました。
引き続き応援していますので、健康を維持してください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒をすると、睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。アルコールは一時的に睡眠を誘う効果がありますが、実際には深い睡眠の妨げになることが多いのです。アルコールを摂取すると、睡眠中の脳波パターンが変化し、深い眠りやREM睡眠の時間が減少します。この結果、睡眠の質が低下し、熟睡感や疲労回復が得られにくくなります。

また、アルコールは睡眠の中断や夜間覚醒を引き起こすこともあります。アルコールは尿意を刺激するため、夜間に起きてトイレに行く回数が増える傾向があります。また、体内のアルコールが分解されるのに時間がかかり、夜中や早朝に目覚めてしまうこともあります。これらの要因により、睡眠の断片化が起こり、十分な休息を得ることができなくなります。

禁酒すると、アルコールによるこれらの影響が軽減され、より質の高い睡眠が得られるようになります。深い眠りの時間が増えることで、疲労回復や体の修復が促進されます。また、夜間の覚醒やトイレへの頻回な起きが減少するため、睡眠の断片化も改善されます。健康的な睡眠パターンを整えることは、心身のバランスを保つために重要です。禁酒によって、より充実した睡眠を得ることができるのです。