禁酒断酒継続記録

ピコさんは、禁酒を18日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい結果、禁酒は素晴らしい勇気です。
これからも、あなたの活躍に期待しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ワークライフバランスを整え、より充実した生活を送ることができます。

禁酒することは、ワークライフバランスを整え、より充実した生活を送るための一歩となり得ます。お酒にはストレス解消やリラックス効果があると言われますが、実はその裏側には多くの弊害も存在します。例えば、多くの人が経験する二日酔いや眠りの質の低下などがそれに当たります。

禁酒することで、まず睡眠の質が向上します。お酒を飲んだ後は、眠くなるかもしれませんが、実は深い眠りには至りません。アルコールは睡眠の指標であるREM睡眠や深い睡眠を阻害するため、起床後には疲労感が残りがちです。しかし、禁酒することでアルコールの影響を受けずに質の高い睡眠を得ることができ、朝からスッキリと目覚めることができるのです。

さらに、禁酒によってワークライフバランスも改善されます。お酒を飲む習慣があると、その日の仕事が終わった後もついつい飲みに行きたくなることがあります。しかし、お酒を飲まないという選択をすることで、仕事のプレッシャーから解放され、自分の時間を大切にできるようになります。その結果、仕事に集中できるだけでなく、趣味や家族との時間を充実させることができます。

禁酒は、自己管理能力の向上や生活の質の向上に繋がります。ワークライフバランスを整え、より充実した生活を送るためには、お酒を飲む習慣を見直すことが重要です。禁酒によって得られる睡眠の質の向上や仕事への集中力の向上は、私たちの生活において大きなメリットとなります。是非、禁酒の試みをしてみてください。