禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を188日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい成績です、禁酒は容易なことではありません。
健康的な生活に期待が高まります。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を向上させるための有効な方法です。アルコールは睡眠を浅くし、深い眠りを妨げることがあります。アルコールを摂取すると睡眠中の脳波が乱れるため、朝起きたときに疲れを感じることが多くなります。一方、禁酒をすることで体がリラックスし、深い眠りをとりやすくなります。

さらに、アルコールの摂取は睡眠のサイクルを乱すことがあります。アルコールが体から抜ける際に、途中で目が覚めてしまうことがあるため、睡眠が途切れやすくなります。しかし、禁酒をすることで安定した睡眠サイクルを保つことができ、朝起きたときにスッキリとした目覚めを迎えることができます。

禁酒は睡眠の質を高めるだけでなく、体の健康にも良い影響を与えます。アルコールの影響を受けない体は、精神的にも安定し、日中の活動にもポジティブな影響をもたらすことができます。禁酒をすることで、良質な睡眠をとりながら健康的な生活を送ることができるでしょう。