禁酒断酒継続記録

ミーをさんは、禁酒を2日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、これからの健康に役立つでしょう。
次の段階も応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒は睡眠の質を向上させる効果があります。アルコールは睡眠の質を低下させる要因となり、眠りが浅くなったり中途覚めが増えたりすることが知られています。禁酒を続けることで、身体がリラックスしやすくなり、深い眠りにつくことができるようになります。

また、アルコール摂取は睡眠中の体温変化を乱すことがあります。アルコールを摂取すると、体温が上昇して眠りが浅くなるため、質の高い睡眠を得ることが難しくなります。禁酒をすることで、体温の調節がスムーズになり、健康的な睡眠パターンを整えることができるでしょう。

総じて、禁酒は睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整える効果があると言えます。アルコールの摂取を控えることで、より良い睡眠を得ることができるだけでなく、健康面でもプラスの影響を受けることができるでしょう。