禁酒断酒継続記録

Win or leanさんは、禁酒を2日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、これからも持続する力を信じています。
健康的な生活が続きますように。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ストレスへの耐性を高め、ストレスに強いメンタルを築くことができます。

禁酒によって、ストレスへの耐性が高まると言われています。アルコールは一時的に気持ちをリラックスさせる効果がありますが、長期的にはストレスを増大させる要因となります。アルコールを摂取することで脳内の神経伝達物質が乱れ、ストレスに対するメンタルの負担が増加するため、禁酒によってメンタルのバランスを保つことができます。

さらに、アルコール摂取量が減ることで睡眠の質が向上し、ストレスに強いメンタルを築くことが可能となります。アルコールは睡眠の質を低下させる一因となり、十分な睡眠をとることができないとストレスによる疲労感が蓄積されます。禁酒によって睡眠が改善されれば、ストレスに対する抵抗力が高まることで、メンタルの安定を保つことができます。

禁酒によって、ストレスを感じた際にアルコールに頼る習慣がなくなり、自己肯定感が高まります。アルコール依存症やその他の健康問題を抱えるリスクを避けながら、ストレスに強いメンタルを持つことができる禁酒のメリットは大きいと言えるでしょう。