禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を233日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

見事な成果、禁酒成功おめでとうございます！
これからも応援しますので、健康的な生活をお楽しみください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒は睡眠の質を向上させる助けになります。アルコールは睡眠の深さと質を減少させることが知られており、飲酒後は浅い眠りが続きます。その結果、睡眠中に十分な休息を得られず、疲れを感じることがあります。

アルコールを摂取しないことで、体が自然な睡眠サイクルに戻りやすくなります。また、アルコールが睡眠時の体温調節を乱し、眠りの質を低下させることもありますが、禁酒によってこの問題も改善されます。健康的な睡眠パターンを整えることは、日中の集中力やエネルギーレベルを維持するためにも重要です。