禁酒断酒継続記録

Win or leanさんは、禁酒を3日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、あなたの自制心には驚きました。
次に挑む目標も応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を向上させる効果があります。アルコールは睡眠の質を低下させることが知られており、飲酒後に眠りに落ちたとしても、深い眠りになりにくく、眠りが浅くなりがちです。禁酒することで、睡眠における質を向上させることができるため、朝目覚めが爽やかになり、よりリフレッシュした状態で一日をスタートすることができます。

アルコールの摂取量が多いと、睡眠中に頻繁に目が覚めたり、睡眠中に体が苦しみを感じたりすることがあります。このような状態が続くと、睡眠中の休息がうまくとれず、疲労感やストレスがたまってしまいます。禁酒によって体内のアルコール分が減少することで、睡眠中の安定感も高まり、より質の高い睡眠がとれるようになります。

禁酒を続けることで、睡眠のリズムも整い、自然な眠りを手に入れることができます。アルコールに頼らずに健康的な生活を送ることで、より良い睡眠環境を整えることができるため、日中のパフォーマンスや集中力も向上し、ストレスを軽減することができます。