禁酒成功コメント

禁酒はできてるけど、スイーツなどが増えてきた

禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を50日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい決断です、禁酒は人生に影響します。
健康的な未来が楽しみです。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒は、睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。アルコールを摂取すると、眠気を誘う効果があるため、多くの人々がアルコールを利用して眠りにつくことがあります。しかし、アルコールは実際には睡眠の質を低下させることが知られています。

アルコールは眠りのリズムを乱し、深い眠りとREM睡眠を妨げることがあります。深い眠りやREM睡眠は、体の回復や記憶の整理などに重要な役割を果たしています。アルコールを摂取すると、これらの睡眠段階に滞りが生じ、疲労感や集中力の低下、イライラ、不安などの症状が現れることがあります。

禁酒によりアルコールの影響を排除することで、深い眠りとREM睡眠の正常なサイクルを取り戻すことができます。これにより、より良質な睡眠を得ることができるだけでなく、疲労感や不安の軽減、集中力や精神的な安定の向上にもつながるでしょう。

また、アルコールを摂取すると、睡眠中に頻繁に目を覚ましやすくなるという研究結果もあります。これは、アルコールが体内で代謝される過程で、体温が変動し、睡眠の妨げとなるためです。禁酒により、体温の安定を保つことができるため、よりスムーズに眠り続けることができるでしょう。

総じて、禁酒は健康的な睡眠パターンを促進する効果があります。アルコールの摂取は睡眠を深くするどころか、逆に質を低下させてしまうことが多いので注意が必要です。禁酒によりアルコールの影響を排除し、深い眠りとREM睡眠のサイクルを整えることで、身体と心の健康を維持することができるでしょう。