禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を63日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、大成功ですね！おめでとうございます。
健康な生活をお楽しみいただき、次の目標にも期待します。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

マインドフルネスを高め、現在を大切にする考え方を身につけることができます。

禁酒を通じてマインドフルネスを高め、現在を大切にする考え方を身につけることができます。アルコールの摂取は、私たちの心を不安定にし、思考のクリアさを奪います。しかし、禁酒をすることで、私たちはアルコールが引き起こすモンロード現象から開放されます。

禁酒によって私たちのマインドフルネスは向上し、現在をより鮮明に感じることができます。アルコールの影響下では、心が未来や過去に固執し、現在の瞬間を見逃してしまいます。しかし、禁酒によって心がクリアになると、今この瞬間に集中することができるようになります。目の前の出来事や人々との交流を深く味わい、感謝する力が増えるのです。

禁酒によって肉体的な変化も訪れます。アルコールは体内に侵入すると、私たちの脳を刺激し、ドーパミンの放出を引き起こします。この快感は短期的には心地よいものの、長期的には私たちの幸福感や充実感を減少させる可能性があります。しかし、禁酒をすることで脳は自然なバランスに戻り、マインドフルネスを高めるホルモンが分泌されるようになります。その結果、私たちは現在の喜びや満足をより感じ取ることができるようになるのです。

禁酒は、私たちにマインドフルネスを高め、現在を大切にする考え方を身につける素晴らしい手段です。アルコールから解放されることで、私たちはより深く、より充実した人生を送ることができるのです。