禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を92日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

立派な決断と実行力を感じます！禁酒は大変な努力です。
これからも私たちは応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒をすることで睡眠の質を向上させることができます。アルコールは眠気を誘う作用があるため、飲酒後に眠りにつきやすいと言われていますが、実際にはアルコールが寝る質を低下させることもあります。アルコールは睡眠を浅くし、朝早く目が覚めてしまうことがあるため、禁酒することでより質の高い睡眠が得られるのです。

また、禁酒をすることで健康的な睡眠パターンを整えることができます。アルコールは睡眠中の体のリズムを乱し、睡眠の質を低下させるだけでなく、体内時計を狂わせることもあります。禁酒をすることで体が本来持つ自然なサイクルに戻り、規則正しい睡眠パターンを取り戻すことができるのです。健康的な睡眠は体や心の健康にも大きく関わっており、禁酒によってその恩恵を受けることができます。