禁酒断酒継続記録

ベックマンさんは、禁酒を1日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい進展ですね！禁酒を成功させるなんて。
引き続き、健康のために頑張りましょう。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

体重を管理しやすくなり、健康的な体重維持がサポートされます。

禁酒することにより、体重管理が容易になり、健康的な体重を維持することができるといわれています。

まず第一に、アルコールには高いカロリーが含まれています。特にビールや甘いカクテルなどは、糖分も多く含んでいます。一度の飲み会で摂取するアルコール量が増えると、カロリー摂取量も増えてしまいます。禁酒によってアルコールのカロリー摂取がなくなるため、体重の増加を抑えることができます。

さらに、アルコールが肝臓で分解される際には、他の栄養素の分解・吸収が優先されます。つまり、アルコールを摂取することによって、食事で摂った栄養素の代謝が妨げられるのです。禁酒することで、栄養素の代謝がスムーズに行われるようになり、健康的な体重をキープしやすくなります。

さらに、禁酒によって睡眠の質も向上するとされています。アルコールは一時的に眠気を誘う効果がありますが、その後は睡眠の質が低下するといわれています。睡眠不足はホルモンバランスの乱れや体内時計の乱れを引き起こし、体重の増加につながることがあります。禁酒することで良質な睡眠が得られるようになるため、体重管理にもプラスの効果が期待できます。

このように、禁酒は体重を管理しやすくするだけでなく、健康的な体重をキープするためのサポートにもなります。アルコールのカロリーや代謝への影響、睡眠の質との関連を考えると、禁酒は健康管理において非常に有効な手段といえるでしょう。