禁酒断酒継続記録

じゅんのすけさんは、禁酒を2日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、その決意と行動に感動します。
次の目標も成功させてください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

精神的な安定感が醸成され、内面の平穏を感じやすくなります。

禁酒によって精神的な安定感が醸成され、内面の平穏を感じやすくなります。アルコールは神経系に直接作用するため、飲み物を摂取することで一時的に高揚感やリラックス感を得ることができますが、その後にやってくる落ち込みや不安感といった副作用も多くあります。禁酒によって、このような波のような感情の起伏を抑えることができます。

また、アルコールの消費量が減ることによって、睡眠の質も改善されます。アルコールは一時的に眠りを誘う効果がありますが、実は睡眠の質を低下させる要因でもあります。アルコールを摂取することによって、深い眠りのステージやレム睡眠が妨げられ、熟睡感やリフレッシュ感を得ることが難しくなります。しかし、禁酒によってアルコールの影響がなくなると、睡眠の質が向上し、朝起きた時の爽快感や体の軽さを感じられるようになります。

さらに、禁酒は自己肯定感の向上にも寄与します。アルコールを摂取することは、しばしば自己嫌悪や後悔感を引き起こすことがあります。飲みすぎてしまった後には、自分自身を責めたり、自己価値を下げたりすることも多いです。しかし、禁酒によってこうした負の感情を減らせるだけでなく、自己制御や目標達成に対する自信もつきます。

禁酒は、精神的な安定感の醸成や内面の平穏を感じることができる効果があります。アルコールの副作用や睡眠の質の低下を抑えることで、心身のバランスを整えることができます。また、自己肯定感を向上させることにもつながります。禁酒を通して、より穏やかで幸福な日々を送ることができるでしょう。