禁酒成功コメント

今までは朝、二日酔いだったが今は運動による筋肉痛に変わった。変化の違いが楽しい。

禁酒断酒継続記録

ベックマンさんは、禁酒を22日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、見事な成果です。健康のための素晴らしいステップですね。
この調子で進みましょう、応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ストレスからくる睡眠障害が改善し、良質な睡眠を取りやすくなります。

禁酒によるメリットとして、ストレスからくる睡眠障害が改善され、良質な睡眠を取りやすくなるという効果があります。アルコールは中枢神経を麻痺させる作用があり、一見眠りを促すように思われるかもしれません。しかし実際は、アルコールを摂取すると睡眠の質が低下し、深い眠りに入ることができません。

アルコールを摂取すると、体内のブドウ糖が急激に上昇して一時的に眠気が誘発されますが、その後、血糖値が下がるため微妙なバランスが崩れ、浅い眠りになってしまいます。さらに、アルコールが体内で分解される際に発生する代謝物質が、脳の神経伝達物質を乱し、睡眠の質を低下させることもあります。

しかし、禁酒することでアルコールの影響から解放され、睡眠の質が改善されます。アルコールが体内から排出されるまで数週間かかることがありますが、その後は深い眠りに入りやすくなります。深い眠りは、体の回復力を高め、心身の疲労を取り除く役割を果たします。禁酒で良質な睡眠を手に入れることで、朝の目覚めがスッキリし、体調の改善が期待できるのです。

さらに、睡眠の質が向上することでストレスからくる睡眠障害も改善されます。アルコールを摂取することでストレスを抑えると感じることもありますが、その効果は一時的なものであり、実際にはストレスへの対処能力が低下します。禁酒によって身体的・精神的な健康状態が安定し、その結果、ストレスへの耐性が高まります。ストレスからくる睡眠障害が改善されることで、日中の集中力や体力の回復も促進されるでしょう。

禁酒によってストレスからくる睡眠障害を改善し、良質な睡眠を取りやすくなることがわかりました。ストレスを抱える日々から解放され、健康的な生活を送るためにも、禁酒を検討してみる価値があるでしょう。