禁酒成功コメント

夜の時間を有効に使える。
朝の目覚めが快適、朝の時間を有効に使える。
ノンアルライフ最高です。

禁酒断酒継続記録

ともろうさんは、禁酒を4日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、真に素晴らしい挑戦でした！
これからもその意志を維持してください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ストレスからくる睡眠障害が改善し、良質な睡眠を取りやすくなります。

禁酒によるメリットとして、ストレスからくる睡眠障害が改善され、良質な睡眠を取りやすくなるということが挙げられます。

アルコールは、中枢神経を抑制する作用がありますが、その一方で睡眠の質を低下させることもあります。アルコールを摂取すると、一時的に眠りにつきやすくなるかもしれませんが、寝入りの時間が早い分、最初の数時間の深い睡眠が短くなる傾向があります。また、アルコールが体内から排出される過程で、体温が上昇し、深い眠りから浅い眠りに移行しやすくなるといわれています。

一方、禁酒すると、これらの睡眠の問題が改善されます。アルコールの影響を受けずに深い眠りの時間を十分に確保することができるため、熟睡感が増し、目覚めもスッキリとします。さらに、睡眠中に体内の修復・再生が行われるため、良質な睡眠を取ることは健康にも良い影響をもたらします。

また、ストレスからくる睡眠障害も禁酒によって改善されます。アルコールは一時的に気分を高揚させる効果がありますが、長期的にはストレスや不安感を増大させることが知られています。禁酒することで、アルコールによるストレスを避けることができ、心身ともにリラックスする状態を作り出すことができます。ストレスが減り、気持ちが落ち着くと、自然と眠りにつきやすくなります。

以上のように、禁酒はストレスからくる睡眠障害を改善し、良質な睡眠を取りやすくする効果があります。アルコールを控えることで、心身の健康を維持し、より充実した生活を送ることができるでしょう。