禁酒断酒継続記録

ポテのすけさんは、禁酒を44日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、見事な成果です。健康のための素晴らしいステップですね。
この調子で進みましょう、応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

体重を管理しやすくなり、健康的な体重維持がサポートされます。

禁酒すると、体重を管理しやすくなり、健康的な体重維持がサポートされると言われています。

まず、アルコールは空っぽのカロリーです。ウイスキー1杯には約100kcalが含まれており、ビールなら約150kcal、甘いカクテルなら200kcal以上もあります。これらのカロリーは、いつの間にか私たちの体に蓄積されてしまいます。禁酒することで、無駄なカロリー摂取を減らすことができ、体重の急激な増加を抑えることができます。

さらに、アルコールの摂取は食欲増進効果があります。お酒を飲んだ後は、食べ物の摂取欲求が高まり、ついつい大量の食事を摂ってしまうことがあります。また、アルコールは肝臓で代謝される過程で体内に糖分が蓄積されやすくなります。このようなことから、禁酒することで食欲を抑え、過剰な糖分摂取を避けることができます。

さらに、アルコールの中には肝臓に負担をかける物質も含まれています。アルコールの摂取量が多いほど、肝臓がアルコールの代謝に必要なエネルギーを使い、脂肪を分解することができません。その結果、脂肪が肝臓に蓄積され、脂肪肝や肝臓炎などの病気のリスクが高まることがあります。禁酒することで、肝臓の負担を減らし、健康的な体重維持をサポートすることができます。

以上のように、禁酒は体重の管理や健康的な体重維持をサポートするために効果的です。アルコールにはカロリーや食欲を増進する影響があり、肝臓の健康にも悪影響を及ぼします。禁酒によってこれらのリスクを減らし、健康的な生活を送ることができます。