禁酒断酒継続記録

Michan さんは、禁酒を1日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

やりましたね、禁酒の成功本当に感動します！
これからも共にがんばりましょう、応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

マインドフルネスが増し、現在を大切にする考え方が身につきます。

禁酒することで得られるメリットの一つは、マインドフルネスが増し、現在を大切にする考え方が身につくことです。アルコールを摂取することによる気分の変化や意識の混濁がなくなるため、禁酒者は自分の感覚や状態により敏感になります。これにより、日常のさまざまな瞬間をより詳細に捉え、現在の状況をより鮮明に意識することができるようになります。

例えば、食事の味わいをより深く感じることができます。アルコールは味覚に影響を与えるため、食べ物の風味や香りを鈍らせてしまいます。しかし禁酒することで、自然な味わいを楽しむことが可能となります。また、アルコールを飲むことによって日常のストレスや不快感から逃れる傾向があるため、現実逃避をすることなく、現在の自分自身や周囲の状況に目を向けることができます。

さらに禁酒によって生活のリズムが整うこともあります。アルコールの摂取は睡眠の質を低下させる要因となるため、体内時計が乱れてしまいます。しかし禁酒することで、睡眠の質が改善され、朝目覚めた時にはすっきりとした状態で一日をスタートすることができます。それにより、より意識的に時間を使い、現在の状況に集中することができるでしょう。

禁酒は多くのメリットをもたらしますが、マインドフルネスを増やし、現在を大切にする考え方が身につくという点では特に注目に値します。禁酒によって自分自身や周囲の状況により意識を向けることができ、豊かな人生を築くための大切な一歩となるでしょう。