禁酒断酒継続記録

Win or leanさんは、禁酒を1日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい進展ですね！禁酒を成功させるなんて。
引き続き、健康のために頑張りましょう。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

感情のコントロールをサポートし、感情の起伏を軽減することができます。

禁酒は、感情のコントロールをサポートし、感情の起伏を軽減する素晴らしい選択肢です。アルコールの消費は、一時的にはストレスの軽減やリラックス効果をもたらすかもしれませんが、長期的には感情のバランスを崩し、不安やうつ状態を悪化させる可能性もあります。禁酒によって、このようなマイナスの影響を軽減することができます。

アルコールは、神経系に影響を与え、感情の調節を困難にすることがあります。例えば、アルコールの摂取によってスリープサイクルが乱れ、睡眠不足になることがあります。睡眠不足は感情のコントロールを困難にし、不安やイライラを引き起こす場合があります。禁酒することで、質の良い睡眠を得ることができ、感情のバランスを保つことができます。

さらに、アルコールは脳内のセロトニンという神経伝達物質のバランスを崩すことがあります。セロトニンは幸福感やリラックス感に関与しており、バランスが崩れると不安やうつ状態が増える可能性があります。禁酒することで、セロトニンのバランスを改善し、感情の起伏を軽減させることができます。

感情のコントロールは、ストレスや人間関係のトラブルなど、日常生活において必要不可欠なスキルです。禁酒によって、感情の起伏を軽減し、より落ち着いた心の状態を維持することができます。感情のコントロールがうまくいくと、人間関係の改善やストレスの軽減にも繋がります。禁酒は、心身の健康を保つための有効な手段です。