禁酒断酒継続記録

ゆうこさんは、禁酒を14日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい！禁酒成功は健康への貢献です。
次の挑戦も期待しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

マインドフルネスを高め、現在を大切にする考え方を身につけることができます。

禁酒は、マインドフルネスを高め、現在を大切にする考え方を身につける手助けをしてくれます。お酒を摂取することがなくなることで、自分の心の状態や感情により敏感になり、より深く自己観察することができるようになります。これによって、自分自身や周囲のことに集中し、現在をより豊かに生きることができるでしょう。

また、禁酒によって体調が安定し、睡眠の質が向上することもあります。お酒を飲むと夜中に目が覚めることが多いため、禁酒することで深い眠りにつくことができ、翌日の体調や気分も良くなります。睡眠不足はストレスやイライラの原因になるため、禁酒によって日々の生活が安定し、マインドフルネスを高めることができるでしょう。

禁酒は体や心の健康だけでなく、人間関係にも良い影響を与えます。アルコールの影響下では、コミュニケーションが円滑にいかないことがありますが、禁酒することでより深い会話やつながりを築くことができるようになるかもしれません。自分をしっかりと見つめ直し、大切な現在をより充実させるために、禁酒を考えてみるのもいいかもしれません。