禁酒断酒継続記録

たぬたぬさんは、禁酒を7日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい、禁酒の継続力を称賛します！
これからも頑張って、新たな挑戦を乗り越えてください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を大幅に向上させる効果があります。アルコールは一時的に眠気を誘うものの、実際には深い眠りを妨げ、睡眠サイクルを乱してしまいます。禁酒することで、夜間の目覚めが減り、入眠が容易になり、深いノンレム睡眠を得やすくなります。結果として、心身共にリフレッシュした状態で目覚めることができ、日中のパフォーマンスも向上します。

さらに、禁酒は体内のホルモンバランスを整える助けにもなります。例えば、ストレスを軽減するホルモンであるコルチゾールのレベルが安定し、リラックスした状態で就寝できるようになります。また、禁酒によって体内の水分バランスも改善され、脱水状態による睡眠障害のリスクが減少します。このように、禁酒は単にアルコールを避けるだけでなく、より良質な睡眠を手に入れ、最終的には生活全般の質を向上させることにつながるのです。