禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を452日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、その成果には本当に驚きました。
引き続き応援していますので、健康を維持してください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は睡眠の質を大幅に向上させることが多くの研究で示されています。アルコールは一時的にはリラックス効果をもたらしますが、実際には睡眠サイクルを乱し、深い睡眠を妨げる要因となります。禁酒することで、入眠が容易になり、深い睡眠の時間が増えるため、結果的に目覚めた時の爽快感や疲労感が大きく改善されます。

さらに、禁酒によって体内のホルモンバランスが整い、ストレスホルモンの分泌が抑えられるため、よりリラックスした状態で睡眠に入ることが可能になります。質の高い睡眠は心身の回復を促進し、日中の集中力や生産性を向上させる基盤となります。良質な睡眠は健康にとって不可欠であり、禁酒はそのための効果的な手段となるでしょう。