禁酒断酒継続記録

みほさんは、禁酒を40日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、その努力に敬意を表します。
新たな目標にも期待しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ストレスからくる睡眠障害が改善し、良質な睡眠を取りやすくなります。

禁酒することによって、ストレスからくる睡眠障害が改善され、良質な睡眠を取ることができると言われています。アルコールは神経系に抑制効果をもたらし、一時的にはリラックス感をもたらすかもしれませんが、実際には睡眠の質を低下させる結果となります。

アルコールを摂取することにより、眠りが浅くなります。アルコールの刺激作用によって、深い睡眠であるREM睡眠が妨げられるため、目覚めがスッキリせず疲れが残ることがあります。また、アルコール摂取後の眠りは不安定になります。寝ている間に何度も目が覚めたり、夜中に目が覚めたまま眠れなくなることもあります。

禁酒することによって、このような睡眠の問題が改善されます。アルコールの摂取が減ることで、眠りが深くなり、目覚めもスッキリするようになると言われています。さらに、禁酒によって睡眠のリズムが整い、自然な眠りを取ることができるようになるでしょう。

良質な睡眠を取ることは、体や心の健康にとって非常に重要です。睡眠不足はストレスやイライラの原因となるだけでなく、免疫力の低下や集中力の低下など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。禁酒によって睡眠の質を向上させることは、総合的な健康にとって非常にポジティブな効果をもたらすでしょう。

禁酒によって睡眠障害が改善し、良質な睡眠を取りやすくなることは、多くの人にとって魅力的なメリットです。まずはアルコールの摂取量を減らすことから始め、徐々に禁酒へと進んでみると良いでしょう。睡眠の質が改善されることで、日常生活の質も向上し、より健康的で幸せな生活が送れるかもしれません。