禁酒成功コメント

断酒4日目の朝。
飲酒中は毎朝死にたい気持ちで起床していました。
前日の飲酒過食のせいで部屋も汚れていてまず片づけから入る毎朝でした。
それがなく、清々しい気持ちで朝を迎えられます。
嬉しいです。
今日ももちろん1日断酒です！

禁酒断酒継続記録

りょくさんは、禁酒を4日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい、禁酒成功ですね！
次の目標にも期待していますので、引き続き頑張ってください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ストレスへの耐性が向上し、ストレスに強いメンタルを築けます。

禁酒によってストレスへの耐性が向上し、ストレスに強いメンタルを築くことができます。アルコールを摂取すると、一時的にリラックス効果を感じることができますが、その後の反動でストレス感が増してしまいます。しかし、禁酒することでアルコールに頼ることなく、自身のストレス対処能力を向上させることができます。

アルコールは神経系に多大な影響を与えます。アルコールが脳に入ると、神経伝達物質のバランスが崩れ、脳への情報処理が乱れることがあります。そのため、アルコールを摂取した後は感情の起伏が激しくなり、ストレスへの耐性も低下してしまいます。

また、アルコールは睡眠にも悪影響を与えます。アルコールを摂取すると、一時的な眠気を感じるかもしれませんが、実際には質の良い睡眠を妨げてしまいます。アルコールは深い眠りの段階を飛ばし、浅い眠りを長く続ける傾向があります。その結果、熟睡感を得られず、疲労感やイライラが増してしまいます。

しかし、禁酒することでこのような悪循環から脱却することができます。アルコールを摂取しないことで神経伝達物質のバランスが安定し、より落ち着いた気持ちでストレスに対処することができるのです。また、良質な睡眠を得ることもできるため、疲労回復も促進されます。

禁酒によってストレスへの耐性が向上し、ストレスに強いメンタルを築くことができます。アルコールに頼らずにストレスを乗り越えることは、長期的なメンタルヘルスにも繋がるでしょう。禁酒を考えている方は、ぜひこのメリットや効果を踏まえて挑戦してみてください。