禁酒断酒継続記録

こはなさんは、禁酒を247日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒、素晴らしい選択と実行力を感じます。
健康への継続的な関心が楽しみです。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

精神的な安定感が醸成され、内面の平穏を感じやすくなります。

禁酒によって得られる最も顕著なメリットの一つは、精神的な安定感が醸成され、内面の平穏を感じやすくなることです。アルコールの摂取は、一時的に心地よさやリラックス感をもたらしますが、長期間にわたって飲み続けると、その効果は逆転し、不安感やイライラ感を引き起こすことがあります。それに対して、禁酒によって体内からアルコールの余分な影響が排除されると、心が安定し、穏やかな気持ちをもつことができるのです。

禁酒によって精神的な安定感が醸成される理由の一つは、睡眠の質の向上です。アルコールは眠気を誘うものとして一般的に知られていますが、実は深い眠りを妨げる要因でもあります。アルコールを摂取すると、睡眠の浅い状態が維持され、レム睡眠が減少します。その結果、朝起きたときには疲労感を残し、不安やイライラが募ることがあります。しかし、禁酒によってアルコールの摂取がなくなると、睡眠の質が改善され、朝目覚めたときにはすっきりとした気分で新たな一日を迎えることができます。

また、禁酒によって得られるもう一つのメリットは、自己価値感の向上です。アルコールの依存や乱用は、しばしば罪悪感や後悔を引き起こします。自己制御ができずにアルコールを摂取し続けることは、自分自身への信頼を損なう結果をもたらします。しかし、禁酒を達成し、自分の欲望に対してコントロールができるようになると、自己価値感が高まります。自分自身への信頼が回復し、新たな目標を設定することができるのです。

精神的な安定感を醸成し、内面の平穏を感じることは、禁酒のメリットとして非常に重要です。アルコールの摂取によって一時的な快楽を得ることもできますが、それに代わる長期的な安定感を禁酒によって得ることができます。精神の健康と幸福感を求めるのであれば、禁酒は一考の価値があります。