禁酒断酒継続記録

あっきーさんは、禁酒を2日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

素晴らしい達成感でしょう、禁酒はその第一歩です。
次の目標にも成功を祈ります。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

ホルモンバランスが整い、ホルモンによるトラブルが軽減します。

禁酒することにより、ホルモンバランスが整い、さまざまなホルモンによるトラブルが軽減されると言われています。アルコールは肝臓に負担をかけ、ホルモンの一つであるエストロゲンの正常な分泌を妨げることがあります。エストロゲンは女性ホルモンの一種であり、女性の生理周期や骨密度などに関与しています。禁酒によってエストロゲンの分泌が正常化されることで、不正出血や骨粗鬆症のリスクが低下するとされています。

また、アルコールの摂取はテストステロンの分泌を抑制してしまうと言われています。テストステロンは男性ホルモンとして知られ、筋肉の増加や骨の健康維持に重要な役割を果たしています。禁酒によってテストステロンの分泌が増加し、筋力や体力の向上を促すことが期待されます。これによって、男性の筋力低下や骨粗鬆症の予防につながると言われています。

さらに、アルコールの過剰摂取は副腎皮質ホルモンの働きを妨げます。副腎皮質ホルモンはストレスへの対応や免疫機能の維持に関与しており、適切な量のホルモンが分泌されないと免疫力が低下し、ストレスへの耐性が下がることが考えられます。禁酒によって副腎皮質ホルモンのバランスが回復し、免疫力の向上やストレスへの強さが増すことが期待されます。

以上が禁酒によるホルモンバランスの整うメリットや効果です。アルコールの過剰摂取は体に様々な影響を及ぼすことが分かりました。モデレートな飲酒を心掛けることで、ホルモンバランスを正常に保ち、健康な体づくりに役立てましょう。